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商品訊息功能
- 品號：5876105
- i7-8086K 六核心處理器
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- 技嘉GTX1060-6G獨顯
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
雷神索爾當伴郎 麥莉、連恩傳平安夜低調完婚
今（25日）外媒以大篇幅報導，美國歌手麥莉（Miley Cyrus）和澳洲演員連恩漢斯沃（Liam Hemsworth）在分合9年後互許終身，由連恩的哥哥雷神克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）擔任伴郎，連恩穿著合身黑西裝、麥莉穿露肩小禮服，在平安夜度過一場簡單而溫馨的婚禮。
麥莉的閨密po出照片，麥莉靠在連恩身上，兩人一起拿著刀子，合切白色蛋糕，另外還有漢斯沃3兄弟一同現身的影片，雷神索爾和大哥路克漢斯沃（Luke Hemsworth）穿著一樣的襯衫，似乎是擔任伴郎，依澳洲習俗一起喝了一杯酒。
麥莉與連恩2009年因拍攝《The Last Song》認識，2010年陷入熱戀，2年後6月宣布訂婚，9月卻驚傳分手，直到2015年，麥莉跑到澳洲找連恩跨年上演大復合，期間兩人分合傳言不斷，據傳是因為連恩和哥哥雷神一樣嚮往結婚生子，但是他深愛的麥莉卻無意懷孕，讓他非常難過。
上月兩人在加州的豪宅因為大火被燒盡，只剩下LOVE字樣的石磚，兩人盡力搶救家中10隻毛小孩，包含7狗2貓1豬，麥莉事後PO出毛小孩平安萌樣讓粉絲安心，兩人都表示「雖然家沒了，但是回憶還在、愛還在，就夠了。」如今傳出低調完婚消息，也讓粉絲非常高興。
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打造完美曲線 運動後該怎麼吃？
(健康醫療網／編輯部整理)
許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線，運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸（BCAA）來增加肌肉量，但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎？營養師提醒，蛋白質雖是構成肌肉主要原料，但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物，反而使運動功效減半！
運動消耗較多的能量是醣類
衛福部南投醫院營養師黃淑敏說明，運動期間消耗較多的能量是醣類，蛋白質僅提供少量能量，當醣類提供的能量不足時，才會仰賴較多蛋白質做為能量來源。蛋白質是構成肌肉主要原料，長時間高強度運動期間，人體肌肉組織中的蛋白質分解也會隨之增加，此時如果由飲食中提供足夠且完整的蛋白質，可以有效促進肌肉生長。
支鏈型胺基酸提供較多能量 乳清蛋白是較快速吸收的蛋白質
蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但是支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，也因為這種特性，在長時間的耐力型運動時，當身體醣類消耗殆盡，便開始消耗脂肪、蛋白質。而支鏈型胺基酸提供的能量比率也會增高，可以避免大量運動時肌肉被分解。
另一種民眾最喜愛補充的乳清蛋白是甚麼呢？黃淑敏營養師表示，牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，就可以生成更多的肌肉組織。
只補充高蛋白質食物 可能使肝醣儲存減少
充足的醣類可以避免身體消耗蛋白質，讓蛋白質保留在體內不被消耗，更能合成肌肉組織。正確的運動飲食方式，應該是足夠醣類食物、適量脂肪及蛋白質。最重要的是，不能只補充高蛋白。醣類及蛋白質食物可以刺激胰島素分泌，運動後如果能同時補充醣類及蛋白質，也會促進蛋白質合成及肝醣儲存。
如果只有補充高蛋白質食物，而不攝取醣類食物，則可能使肝醣儲存減少，更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高，使體脂肪增加，使運動功效減半。黃淑敏營養師建議，民眾想要健身運動時，最好謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用。（文章授權提供／優活健康網）
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