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下面附上一則新聞讓大家了解時事
預約健康－跑者暖身操
工商時報【動作設計╱統一健身俱樂部（巨蛋館） ◎私人教練：劉育豪】
教練簡介：體態雕塑、健康減脂、增肌課程規劃、初階重訓入門、進階重量訓練、特殊族群訓練
想增強身體心肺功能，跑步是一個好選項。現在由統一健身專業教練教您在跑步前暖身操，避免運動傷害。跑者暖身或其他運動都需將心率拉高、體溫升高，完成一到五個動作之後，可以將所有動作停留時間減少，以較動態的方式完成一到五的動作，每個約20下，讓你暖身的時間約10分鐘，些微出汗，再進行主要運動或訓練。
世報健康嘉年華 民眾互動熱
世界日報與安保健康保險22日共同舉辦「歡樂健康嘉年華」活動，且設置數十個健康諮詢攤位，提供社區民眾免費的諮詢服務，活動當中也安排多項表演，民眾與台上互動熱烈，現場十分熱鬧。
世界日報公共事務處長劉其荺表示，世界日報服務社區民眾已42年，目的是將重要的資訊傳達給讀者，健康嘉年華講座除了提供養身資訊，民眾也能藉健康諮詢攤位與專員諮詢，得到更多資源。
市議員顧雅明則表示，成為「健康達人」需均衡飲食、養成運動習慣，才能活得長壽且健康；安保健康保險多元文化高級市場專員劉曉也表示，選擇合適的保險計畫、參與身心健康活動課程等，皆有益民眾得到更多資訊。
亞美醫師信會代表鄒文娟表示，全球有四分之一成年人運動不足，而此現象成為四大死亡風險因素之一，建議民眾多走路，平時也能利用做家務消耗能量，彌補運動不足。
她表示，一星期安排中等強度運動150分鐘或劇烈運動75分鐘，有助民眾維持身體健康，65歲以上長者也能用椅子練習平衡力，防止摔倒；而規畫適合個人的運動方式，才能有效增強體能，運動要循序漸進、持之以恆。
紐約太極養生聯誼會會長曾順財在活動中介紹，民眾也能透過打太極、練功夫，養成運動習慣，改善體質虛弱等問題；運動能強身健體、有效降低血壓血脂，還能舒緩壓力、結交朋友，保持身心健康。
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