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| 機身防震 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB》陳偉殷是不動先發！ 馬林魚新任投教發表調度看法
邁阿密馬林魚新任投手教練小斯托特利梅（Mel Stottlemyre Jr.），近日提到馬林魚來季確定的3位先發輪值，分別為烏雷納（Jose Urena）、史崔利（Dan Straily）和「台灣殷雄」陳偉殷，而剩下兩位名額，則是由新秀理察茲（Trevor Richards）、羅培茲（Pablo Lopez）、艾爾坎塔拉（Sandy Alcantara）和史密斯（Caleb Smith）來爭取，除了先發輪值之外，小史陶德邁爾也額外談及了「假先發」策略。
對於目前聯盟盛行的「假先發」策略，馬林魚來季是否會偶爾使用一次，對此小斯托特利梅則在電話上回應道：「與球團的面試訪談過程中有提到這一點，我個人是保持開放態度，但調度這些年輕投手，必須要小心謹慎。」
Will #Marlins use an 'opener' from time to time? Here's the thoughts of new pitching coach Mel Stottlemyre Jr. @Marlins wants to be 'careful' with young starters https://t.co/nasfVUQzzj
— Joe Frisaro (@JoeFrisaro) December 20, 2018
小斯托特利梅跟「假先發」早已不是第一天認識，在2018年賽季擔任西雅圖水手投手教練時，就常常運用這個策略，當時陣中先發輪值有著「國王」赫南德茲（Felix Hernandez）、左投派克斯頓（James Paxton）和岡薩雷斯（Marco Gonzales），對此小斯托特利梅表示：「水手時期這個策略也只試了幾次，當時因為傷兵問題，剛好有幾名搖擺人（可先發可後援）可用，同樣是假先發，但我們跟坦帕灣光芒不同的地方在於，歷史數據顯示這名投手對戰上佔了上風，我們就會將其安排在6、7局，一開賽就對上打線前幾棒。」
雖然假先發的策略非常實用，但小斯托特利梅還是希望保持傳統的初衷，讓這些年輕好手盡情發揮，小斯托特利梅說道：「我們並不希望因為這些策略，來剝奪年輕球員的成長機會，每位球員都應該要有跟對手完整交戰的機會。」
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你的手肘「過勞」了嗎？只要扭毛巾、梳頭、打電腦鍵盤、按滑鼠、提搬重物…，就會感覺手肘疼痛無力，小心，網球肘已經找上門！因為過度或不當使用手指與手腕所造成的網球肘，屬於中醫「痹症」，中醫調理網球肘經常採用穴位針灸，並且有許多手法搭配，以及靠適當的茶飲、藥膳輔助調理，擺脫日常手肘疼痛的困擾。
【預防網球肘10要點】：
預防勝於治療！預防網球肘有以下10要點注意：
(1)選擇網球或羽球球拍時，須挑選質輕、彈性佳、品質優良的球拍，減少手臂負擔。運動前做好手肘與手腕的暖身運動。
(2)經常從事網球或羽球運動者，必須掌握正確姿勢，且每次練習不超過１小時。
(3)主婦買菜時多用推車，減少手提菜籃；手提重物時注意手腕姿勢，不要背屈。
(4)握鍋鏟或菜刀的姿勢須注意減少手部用力過度；拖地時注意不要只以手臂施力，腿部要略彎，以腰、腿力量帶動肩膀、手臂出力。
(5)若工作需要，經常需要屈伸手腕，應定時讓手腕休息，避免長時間持續反覆。
(6)提拎重物時應避免手肘伸直。
(7)減少重複性抓和握的動作，並減輕力道。
(8)避免手腕關節過度屈曲或伸張之動作。
(9)工作或運動時須適當的使用護具，以保護手腕及手肘。
(10)減少抱小孩的時間。
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